삼십대가 되면 흰머리를 보고 더이상 새치라고 우길 수가 없게 되죠...
그러니 흰머리가 보이기만 하면 섬찟해서져 어떻게든 간에 뽑아버리고...
그렇게 한두개 뽑을 수 있을때라면 좋지만 점점 흰머리가 늘어나면서 염색밖에 길이 없을때...
늙었다는 걸 실감하게 되겠죠...
흰머리는 예방할 수 있는게 아니다...노화현상이다라고 포기해버릴건가요?
흰머리는 생활습관과 두피마사지로 충분히 흰머리예방 가능하다는 사실 알고 있나요?
물론 쭉 계속 검은머리는 아니겠지만 그래도 충분히 늦출수 있다고 하니
우리 흰머리 보면서 너무 우울해하지만 말고 예방책을 세워보자구요.
유전이나 노화가 원인이 되는 흰머리와는 달리 스트레스와
잘못된 생활습관으로 자라나는 흰머리는 예방할 수 있어요.
흰머리가 생기는 잘못된 생활습관
*불균형한 영양섭취
건강한 머리카락을 키우는 것은 역시 두피입니다.
균형잡힌 식사를 빼놓고는 건강을 말할 수 없다는 거 당연한 사실이잖아요.
식사를 거르거나 편식하는 습관은 고치고 영양소를 의식하면서 먹어버릇하자구요.
특히 해조류, 어패류, 유제품, 콩류, 채소류, 그리고 다 알지만 안 챙겨먹는 검정깨!!
**밤늦게까지 깨어있는 습관
흰머리예방 위한 생활습관개선 두번째는 밤에 늦게까지 깨어있는 그 습관을 고쳐야합니다.
늦게까지 깨어있으면 우리 머리카락을 까맣게 칠해주는 멜라노사이트의 활동을 방해합니다.
멜라닌 형성세포인 멜라노사이트가 세포내에서 확산하면 검게 보이게 되는데
이 작용을 방해하니 일찍일찍 자야지 머리카락도 검고 피부도 반질반질 윤이 날 수 있다는 사실!!
**혈액순환
두피로 혈액이 제대로 순환되지 않는다면
멜라노사이트에 충분한 영양이 가지않아 두피 혈액순환을 개선하기 위해서는
두피마사지를 해주면 효과적이에요.
그외에도 적당한 운동을 하면서 욕조에 몸을 충분히 담구는 것도 좋은 습관이에요.
그럼 우리가 집에서도 충분히 할 수 있는 두피마사지 방법은 뭐가 있을까요?
좌우 손가락 안쪽 부분을 사용해
이마에서 머리꼭대기를 향해 빙글빙글 나선을 그리듯 문지르면서 주물러 풀어주세요.
그리고 관자놀이에서 머리꼭대기까지 마찬가지로 빙글빙글 주물러 주시구요.
귀 뒷부분에 쏙 들어간 데부터 머리꼭대기까지 빙글빙글 두피마사지하구요.
손바닥을 이용해 측두부에서 후부두쪽으로 압력을 가야면서 밀어주세요.
잘못된 생활습관개선 그리고 꾸준한 두피마사지로 흰머리예방 꼭!! 성공해봐요.
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