온몸을 다 다이어트하긴 해야합니다만...
이렇게 날씨가 따뜻해지니 가장 절실한 다이어트는 역시 하체비만 다이어트 .
즉 다리 얇아지는 방법 찾아야겠습니다.
저도 롱원피스에서 벗어나 무릎나오고 허벅지 나오고 종아리 나오는 그런 스커트나 반바지...핫팬츠...
뭐 이딴 거 더 늙기전에 입어보고 싶네요.
겨울에는 롱부츠로 어떻게 감춰보았지만 이젠 맨다리를 내놔야 하니까요...
그럼 오늘은 다리를 집중적으로 관리하는 다이어트, 하체비만 다이어트 .
어떻게 하면 다리가 얇아질 수 있는지 같이 해볼까요?
우선 다리가 못생겨지고 굵어지는 가장 큰 원인이 뭐라고 생각하나요?
그것은 바로 다리부종, 즉 붓기입니다.
다음 몇몇가지를 한번 체크해보세요.
1. 욕조에 들어가지 않고 샤워만으로 끝내는 경우가 많다.
2. 화장실을 자주 가지 않는다.
3. 물을 별로 마시지 않는다.
4. 밤늦게 식사나 술을 마시는 경우가 많다.
5. 요리는 진한 맛을 좋아한다.
6. 하루 대부분을 서 있거나, 앉아있거나 하는 일이 많다.
7. 발이 압박되는 신발, 하이힐 등을 자주 신는다.
8. 손발끝이 항상 차갑다.
이들 항목에 한두가지라도 해당하는 사람은
신진대사가 원활하지 않아 노폐물이 쌓이기 쉬울 가능성이 높아
어느샌가 코끼리다리가 되어 있을 수 있습니다.
하루종일 쌓여있던 붓기는 그날중으로 풀어내야만 하는 것이 붓기관리의 철칙이에요.
그냥 내버려두면 셀룰라이트를 유발하는 사태로 이어지게 됩니다.
림프선 맛사지와 각질케어 등으로 매끈매끈 미끈미끈 쫙 빠진 다리를 얻어볼까요?
하체비만 다이어트 및 다리 얇아지는 방법 중
혼자서 간단하게 붓기를 빼고 아름다운 다리 만드는 맛사지법 순서는?
1. 첫번째는 종아리 전체
밑에서 위로, 아픔이 느껴질 정도로 주물러준다.
발등과 복사뼈 옆은 주먹을 쥐고 뼈를 따라 문지르듯 풀어준다.
아킬레스건은 조금 아플 정도로 잡아서 풀어준다. 종아리안쪽은 가장 두꺼운 부분을 꽉 잡아 올린다.
2. 무릎주변
무릎은 주먹을 쥐고 밀어주듯 한다. 무릎 안쪽은 혈을 눌러준다.
3. 허벅지
허벅지도 혈을 눌러 바깥쪽과 안쪽을 맛사지하며 풀어준다.
사타구니 부분은 림프절이 가장 많이 집중되어 있어 두드려서 노폐물을 배출시키도록 한다.
TV보면서 음악 들으면서 등 조금씩 여유가 생긴 시간에 퍼져 있지말고 이런 사소한 맛사지,
손가락 놀리지말고 하체 여기저기 눌러주고 비벼주고 주물러주고 그러시다보면
다리 얇아지는 방법 다른거 찾을 필요 없을거에요.
손가락도 계속 자극을 줘야 머리도 좋아진다고 하잖아요.
하체비만 다이어트 하면서 머리까지 좋아지는 방법이 아닐까요?
손가락 끝으로 꾹꾹꾹~!!!
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