아주 좋아하는 과일인 자두.
그중 서양자두라 불리는 푸룬
한동안 홈쇼핑에서 불티나게 팔린 적도 있는데요.
이제 자두도 나올테니 자두와 서로 비교해볼까 합니다.
우선 푸룬 효능 및 푸룬 미용효과 살펴볼께요~
푸룬 효능 및 푸룬 미용효과
1. 풍부한 비타민으로 아름답고 건강한 피부
비타민이 풍부해 미용효과를 기대할 수 있습니다.
피부와 점막을 건강하게 유지시켜주는 비타민A, 콜라겐 생성에 빼놓을 수 없는 비타민C,
세포노화방지하는 비타민E, 대사촉진 및 혈액을 만드는 비타민B가 함유되어 있습니다.
2. 미네랄로 건강 유지
아름다움을 유지하기위헤 아주 중요한 미네랄.
체내로 효소를 운반해 빈혈을 방지하는 철분과 혈압을 낮춰 심장과 근육기능을 조절하는 칼륨,
뼈와 치아를 구성하는 칼륨 등 건강을 유지하는데 필요한 것이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다.
임신중인 사람이 먹으면 철분보급에 도움이 됩니다.
3. 항산화작용으로 안티에이징
폴리페놀의 일종인 네오클로로겐산이 다량함유되어 있읍니다.
이는 아주 높은 항산화작용이 있어 미용효과를 기대해 볼 수 있습니다.
콜레스테롤에 작용해 산화를 억제하면서 생활습관병 대책에 도움이 됩니다.
4. 풍부한 식이섬유
제일 유명했던 것입니다.
풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 변비에 좋다는 것이없습니다.
불용성, 수용성 식이섬유가 함유되어 있습니다.
변비를 해소하고 장내선옥균 증식작용도 있습니다.
맛있기도 하고 몸에도 좋고 그래서 계속 손이 간다면 주의하세요.
솔비톨이 함유되어 있어 너무 많이 먹게 되면 배탈납니다.
또한 말린 푸룬이 생과일보다 칼륨과 식이섬유는 6배,
비타민B6와 칼륨, 철분은 약 5배가 많이 함유되어 있습니다.
하지만 영양분이 뛰어오른만큼 칼로리도 약 5배이상 높아집니다.
다이어트를 하는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.
저는 말린것은 별로 입에 안맞더라구요. 너무 달아서.
생과일 쪽이 맛있기는 한데 이 지방에서는 사실 구하기가 힘들긴 하더라구요.
피자두 빨리 나왔으면 좋겠네요.
내 입에는 안맞지만 그래도 생과일보다는 훨씬 좋다는 말린 푸룬 효능 및 푸룬 미용효과 알아봤는데요,
먹긴 편하니까 다시 한번 먹어볼까 합니다.
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