일년내도록 T존이 번질번질한 지성피부. 여름이면 피지에 땀까지... 얼굴들고 있기 민망하지 않나요?
그래서 오늘은 유분기 제거 및 지성피부 관리법 소개합니다.
저또한 꼭 필요한 거라서요~
땀과 자외선 막는다고 징징거려야 할 이 여름에 지성피부들의 고민인 유분기.
대책을 세우기 전에 이렇게 번질번질해지는 지성피부의 원인부터 찾아보겠습니다.
지성피부란?
피지가 과잉으로 분비되어 있는 피부를 지성피부라고 하는데요,
특징은 피지뿐만 아니라 수분의 양도 많으며 피부에 금방 기름이 낍니다.
그리고 모공이 크고 피부결도 거칠며 칙칙해 보이고 여드름이 생기기 쉽습니다.
원인
원인은 여러가지로 생각할 수 있습니다.
식사습관
피지분비를 촉진시키는 당분이나 기름기가 많은 식사와 피지분비를 제어하는 영양소가 부족하면
피부 피지량이 증가하게 됩니다.
그외에도 수면부족이나 흡연, 스트레스도 원인 중의 하나입니다.
포화지방산을 많이 함유하고 잇는 버터나 우지, 라드, 고기류, 쇼트닝 등을 과다섭취하지 않도록 주의하세요.
피지를 분비하는 피지선은 체내 불필요한 기름을 배설하는 기관이지만
포화지방산은 융점이 높아서 모공이 막히는 원인이 됩니다.
수면부족이나 흡연, 스트레스
피지분비를 담당하는 남성호르몬이 스트레스나 수면부족등의 생활습관으로 영향을 받으면 분비량이 많아지게 됩니다.
테스토스테론이나 스테로이드 호르몬인 안드로겐이 피지분비를 담당하고 있습니다.
이들은 스트레스나 생활습관, 유전적 요인, 노화 등의 영향을 받아 과잉으로 피지분비가 이루어집니다.
잘못된 관리법
자신이 지성피부라고 생각해 항상 빡빡빡 강하게 세안을 하거나 너무 자주 씻고,
세정력이 강한 세제를 사용해 피지를 과도하게 제거하는 것도 원인 중 하나입니다.
이로인한 보습부족으로 피부가 윤기를 보충하기 위해 피지를 분비시키고 있습니다.
유분기 제거 및 지성피부 관리법
식습관 개선
기름기 많은 음식, 단 음식을 과다섭취하지 않도록 주의하세요.
균형잡힌 질 좋은 식사, 그리고 질 좋은 수면이 가장 중요합니다.
자기전에 느긋하게 편안한 시간을 가지고 가벼운 운동이나 스트레칭 등을 습관화 하세요.
수면의 개선과 스트레스 개선에 노력하세요.
스킨케어 개선
우선 세정력 강한 세안제 사용은 금지입니다. 마일드 타입으로 거품을 많이 내서 부드럽게 씻어 내세요.
그리고 헹구는 물은 미지근한 물로. 세수 후에는 바로 보습케어를 하세요.
무알콜성분의 제품을 사용하시기 바랍니다.
바로바로 효과를 볼 수 있는 제품들도 있습니다.
가장 유명한 것은 역시 이니스프리 노세범 등을 들 수도 있습니다만,
잘못하면 너무 푸석푸석해 보일 수도 있으니 적당량을 적당하게 사용하세요.
그리고 기본적인 지성피부 관리법 확인해 생활습관을 먼저 개선하고 유분기 제거 신경써야 할 듯합니다.
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