잘자야 살빠진다1 다이어트 공식 , 잘자야 살 빠진다 . 살빼려면 잘 자야만 해요~ 수면과 식욕 상관관계 이야기를 들은지는 꽤 된 듯 하네요. 잠을 제대로 못자면 살 찐다는 소리 들은적 있죠? 다이어트 공식 중 다이어트 철칙은 !!!안먹고 많이 움직이면 살 빠집니다. 그리고 또한 잘자야 살 빠진다 . 살빼려면 우선 잘 자야만 해요~~우리들의 고민 중 하나는 항상 과식해 버리고 만다는 것. 이런 경우 음식이 너무 맛있어서 먹었다는 이유 빼고 다른 이유를 하나 생각해 보세요. 혹시 잠이 모자르진 않나요? 수면이 부족하면, 잘 못자면 만복중추가 둔감해져서 아무리 먹어도 좀처럼 배부르다는 느낌을 받을 수 없다고 하네요. 그래서 항상 과식을 하게 되는 원인이 되어버리는 거죠. 아무리 바뻐도 하루 최소 6시간이상은 수면을 취하는 습관을 몸에 익히셔야 합니다. 충분한 수면은 식욕은 안정되게 됩니다... 2016. 4. 28. 이전 1 다음