운동전 식사1 운동후 식사 및 운동전 식사 뭐가 더 효과적인 다이어트? 항상 궁금했던 것 중 하나...다이어트를 할때 운동후 식사 ?? 운동전 식사 ?? 둘 중 어떤 방식이 더 다이어트에 효과적인지 궁금하지 않았나요? 다이어트는 체지방을 연소하는 것이고, 체지방을 연소시키기 위해서는 운동전 3시간전까지는 식사를 끝내는 것이 좋다고 하네요. 운동직전 식사를 하면 탄수화물이 에너지가 되어버려 지방을 연소시키지 못하게 되거든요. 운동전 식사를 하는 이유는 체내 당질이 적은 상태에서 운동하면 체지방을 연소시키기 쉬워서이고 이로인해 효과적인 다이어트로 연결되기 때문이에요. 운동후 식사 보다는 운동전 식사 쪽이 다이어트에는 더 적합하다고는 하네요. 사실 식후에는 의욕도 없고 운동하면 배 아파지고 등등 여러 핑계거리도 많이 생기긴 하더라구요. 또한 운동전 스트레칭등을 잊지마시구요. 이렇.. 2016. 2. 20. 이전 1 다음
