요가2 필라테스 효과 및 필라테스 기본 몸은 찌뿌둥하고, 뭔가 몸을 쭉쭉 펴주고 접어주고 하면서 개운하게 만들어주는 운동이 땡긴다면? 물론 요가도 좋겠지만 요가는 기구 없이 오로지 내 몸 하나 믿고 해야하기에 저주받은 몸뚱이라면 사실 겁납니다. 기구를 이용할 수 있다는 것 외에도 필라테스 기본 및 그로인해 얻을 수 있는 필라테스 효과 알아보겠습니다. 필라테스 효과 이 운동으로 얻을 수 있는 가장 대표적인 효과 몇가지 살펴보겠습니다. 1. 올바른 필라테스 운동으로 기초대사가 높아지고 살이 빠지기 쉬운 체질이 된다. 기초대사란 호흡과 체온조정 등 생명활동에 필요한, 아무것도 하지않아도 소비되는 에너지를 말한다. 필라테스는 몸 구석구석에 근육을 만들어준다. 이로 기초대사가 향상되고 살이 쉽게 찌지 않는, 살이 빠지기 쉬운 체질이 될 가능성이 높아진.. 2016. 9. 27. 요가 필라테스 차이점 및 요가 필라테스 효과 요즘 운동 좀 하고 있나요? 저는 숨만 간신히...^^ 작년 이맘때는 요가 다녔네요. 두어달 하는동안 서서 구부린 후 손을 바닥에 닿게 하는 그 간단한 자세...손가락 끝이 바닥에 닿을 수 있을만큼 가능해지긴 했는데요, 지금 다시 운동을 시작하려고 하면서 요가 필라테스 플라잉요가 이렇게 조금 망설여지게 되더라구요. 그러면서 요가 필라테스 차이점 그리고 요가 필라테스 효과 구분해보려고 합니다.요가 와 필라테스 , 비슷한듯한데 뭐가 다른가요?우선 비슷하지만 다르다기보다는 요가의 기법을 도입한 것이 필라테스라서 비슷한 것은 당연한 사실. 요가 필라테스 공통점 호흡을 사용하므로 머리가 개운해지고 긴장완화효과가 있다. 몸이 유연해진다.몸매가 다듬어진다. 골반등 체형이 교정되어 자세가 좋아지고 어깨결림, 요통등의 .. 2016. 4. 26. 이전 1 다음
