양상추1 양상추 효능 및 양상추 영양소 샐러드만들어 먹을 때 빼놓을 수 없는 강력한 존재감을 가진 양상추 오로지 샐러드 또는 햄버거나 샌드위치 안에 넣어서 먹는 방법밖에 모르는데요, 우선 양상추 영양소 및 양상추 효능 먼저 살펴보고 양상추 레시피도 알아볼까 합니다. 양상추기원전부터 먹었다고 하는 아주 오래된 역사를 가진 식품 중 하나입니다. 95%가 수분이라 그다지 영양소도 없고, 효과도 없고 단지 아삭거리는 식감으로만 먹는 것이라 생각했는데요 그렇지도 않다고 합니다. 양상추 영양소 1. 칼륨 고혈압의 원인이 되는 염분을 배출하는 효과가 있어 부종과 고혈압예방에 효과 2. 칼슘 뼈를 튼튼하게 해줘서 골다공증에 효과 3. 비타민C건강한 피부를 만들어주는 콜라겐을 생성하는 효과 및 기미, 주름, 주근깨의 원흉이 되는 멜라닌 생성을 억제하는 효과... 2016. 6. 16. 이전 1 다음