스트레칭3 몸 유연해지는 스트레칭효과, 몸이 너무 굳어서 고민이에요. 겨울이 되면 더 몸이 딱딱하게 굳는 것 같지 않나요?여기저기 찌뿌등하고, 옷도 두꺼워져서 더 둔해지는 느낌입니다. 몸이 너무 굳어서 고민이라면 몸 유연해지는 스트레칭효과 그리고 주의점 파악을 좀 해볼까요? 막무가내로 할 수는 없는 거니까요. 몸 유연해지는 스트레칭효과 몸이 유연해지면 얻게 되는 장점은 뭐가 있을까요? 1. 부상위험을 줄일 수 있다. 유연하고 부드러운 몸은 근육온도가 높아집니다. 근육과 몸전체가 따뜬하지 않으면 몸을 움직일 때마다 근육과 관절이 상처를 입게 됩니다. 따라서 운동전의 스트레칭이 필수적이게 됩니다. 2. 기초대사 상승으로 피로회복에도 효과적 굳은 몸에 비해 기초대사 활동이 좋습니다. 이렇게 기초대사가 상승하면 혈액의 흐름이 좋아지게 됩니다. 따라서 근육이 가지고 있는 펌프작용이.. 2016. 11. 29. 키크는법 , 고등학생이 키크는방법 키는 20%가 유전이라고하네요. 즉 80%는 유전이 아니라는 것!!! 고등학생이 키를 더 늘릴 수 있는 마지막 시기라고 볼 수 있습니다. 키가 작아 고민이라면, 또는 조금 더 컸으면 좋겠다 싶은 사람에게 도움이 되길 바랍니다~ 키크는법 , 특히 고등학생이 키크는방법 뭐가 있을까요?우선 내 키가 어느정도까지 자랄지 예상 키 산출공식이 있다네요~남자 : (아버지 신장 + 어머니 신장+13) ÷ 2 + 2 =여자 : (아버지 신장 + 어머니 신장- 13) ÷ 2 + 2 =다만, 이것은 유전에 의한 것만 생각해 볼 수 있는 것이라는 사실. 그럼 키크는법 뭐가 있을까요? 어떻게 하면 이 마지막 시기를 놓치지 않고 키를 쫘악 늘릴 수 있을까요? 수면, 운동, 식사 이 세가지에 스트레스 쌓이지 않게 하는 것이 중요합.. 2016. 5. 10. 아름다운 가슴에 최대의 적!! 생활습관을 고쳐보아요~ 이제 한달만 더 지나면 한살 더 먹네요. 나이가 들면 들수록 여자들은 피부노화에 더불에 배둘레와 등에 사정없이 달라붙는 살... 그리고 또하나 가슴이 처지는 문제에 부딪히게 됩니다. 특히나 모유수유를 하게 되면 더 축축 처지면서 여성들에게 있어 더 슬프게 와닿게 되는데요. 나이탓만 하기엔 더 나이든 여자들중에서도 봉긋하게 탄탄한 가슴을 쑥 내밀고 있는 사람들도 꽤 있잖아요. 나이와 살, 출산 등으로 여성의 고민은 여러가지 있을 수 있지만 사소한 생활습관을 고쳐서 잠깐의 운동과 간단한 맛사지만으로 빠르게는 하루만에, 늦어도 2주정도로 변화를 느낄 수 있게 된다고 해요. 아주 유감스러운 가슴을 만드는 우리의 생활습관은 뭐가 있을까요? 첫번째는 고양이등입니다. 스마트폰이나 PC를 하면서, 어쨌든 앉기만 하면 .. 2015. 11. 23. 이전 1 다음
