수면장애1 수면부족 증상 15가지. 혹시 불면증, 수면장애 인가요? 저는 하루에 7,8시간은 자야지 늘어지지 않고 눈도 덜 피곤하더라구요. 그럼에도 요즘은 6시간정도밖에 잠을 못자고 있습니다. 혹시 불면증 또는 수면장애 증상으로 잠을 제대로 못 이루고 있나요? 아니면 단순하게 잠잘시간이 부족한 수면부족 상태인가요? 오늘은 수면부족 증상 15가지 소개합니다. 수면부족은 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미칠까요? 수면부족 증상 알아보기 전에 우선 수면의 역할부터 잠깐 보겠습니다. ** 수면의 역할 **수면은 렘수면과 논렘수면으로 구분된다. 렘수면 : 얕은 잠. 뇌는 각성되어 있어 일어나있을 때의 상태와 비슷하다. 뇌는 각성되어 있지만 몸의 근육은 이완상태로 휴식을 취하고 있다. 전체수면의 20%비율로 출현, 기억정착과 강화, 감정진정 및 정신상태 안정, 기상시간이 가까워지면 .. 2017. 4. 28. 이전 1 다음