밤칼로리1 밤 효능 및 밤 보관법과 밤칼로리 밤 효능 및 밤 보관법과 밤칼로리 가을이고 추석이 다가옵니다. 이때 꼭 사야하는 것이 밤 아닐까요? 차례상에도 올리고나서 차례나 제사 끝나고 난뒤 꼭 음복하면서 하나씩 오독오독 깨먹는 밤에 대해 좀더 자세히 살펴보려합니다. 밤 영양소 밤칼로리 : 100g 당 164kcal (껍질제거한밤 100g)아연 0.5mg, 칼륨 420mg, 비타민B1 0.21mg, 비타민C 33mg, 식이섬유 4.2g밤은 단백질, 지질외에도 전분질도 함유해 칼로리는 높은편입니다. 당질분해를 촉진하는 비타민B1도 함유되어 있어 체내에 섭취되면 효율적으로 에너지로 바뀌게 됩니다. 밤 효능 아연 : 미각장애개선칼륨 : 혈압억제, 동맥경화예방비타민B1 : 당뇨병예방, 피로회복비타민C : 감기예방, 피부개선효과 식이섬유 : 변비개선, 빈혈.. 2016. 9. 2. 이전 1 다음
