무산소운동1 유산소운동과 무산소운동차이, 무산소운동 효과는 ? 말은 많이 들어봤고 대충 어떤 운동인지도 알고 있는 운동과 그리고 낯설은 운동이네요. 유산소운동과 무산소운동차이 그리고 무산소운동 효과는 어떤 것이 있을까요? 근육은 몸안에 쌓인 지방을 태워줍니다. 운동을 하지않은 근육은 지방을 태워주지 않습니다. 사용되지않은 지방은 모두 체지방으로 축적되어 버립니다. 운동하지 않는 몸에는 혈액속에도 지방이 넘쳐나게 되어 고지혈증의 원인이 됩니다. 간단하게 유산소운동과 무산소운동차이 알아보겠습니다. ** 유산소운동 : 체지방연소 **말 그대로 산소를 필요로 하는 운동이다. 체내에 들어온 산소를 사용해 당질과 지방을 연소시켜 에너지를 발생한다. 운동강도가 세지않아 오랜 시간 지속적으로 가능한 것이 특징이다. 하반신의 큰 근육을 사용해 혈액순환이 좋아져 건강유지 및 피부트러.. 2017. 3. 21. 이전 1 다음