걷기운동1 올바른 걷기운동, 걷기방법 . 잘 걸으면 무릎통증도 고칠 수 있습니다. 당신은 걸음을 걸을 때 다리에 쓸데없는 힘을 들이는 잘못된 방법으로 걷고 있지 않나요?한걸음에 드는 힘은 작다해도 하루, 한주, 한달 이렇게 부하가 걸려 O자다리나 몸의 균형이 맞지 않게 됩니다. 여기에 무릎과 허리통증까지. 올바른 걷기운동, 걷기방법 등 잘 걸으면 무릎통증도 고칠 수 있다고 합니다. 오늘은 이러한 올바른 걷기운동, 걷기방법 정리해 보겠습니다. 1. 소리가 나지 않도록 부드럽게 착지한다. 땅에 발을 착지시킬때 소리가 난다면 그 충격이 그대로 발바닥, 발목, 무릎으로 전달된다. 관절에 충격을 주지 않도록 지면에 닿을 때 가능한한 부드럽게 밟도록 한다. 1-1. 무릎을 쭉 핀 상태로 내리면 다리가 방망이처럼 딱딱해져 착지할 때 무릎으로 충격이 크게 온다. 무릎관절을 부드럽게 구부리고 사용하면.. 2016. 11. 11. 이전 1 다음