요즘 가장 각광받고 있는 베리 종류 중 아사이베리
뛰어난 항산화작용을 가진 아사이베리 효과 상승시키는 아사이베리 스무디 레시피 5가지 소개합니다.
보통 분말로 섭취하게 되는데 여기에 무엇을 더해 어떤 효과를 더 끌어올릴 수 있을까요?
아사이베리 효과 상승시키는 아사이베리 스무디 레시피 5가지
1. 아사이 + 바나나 + 두유 + 꿀
아사이 : 탄수화물을 에너지로 바꾼다. 피로회복효과가 있는 비타민B1 함유
바나나 : 면역력 상승, 항산화작용, 항바이러스 작용이 있는 플라보노이드류 함유
두유 : 비타민류가 풍부해 피부트러블에 효과적
꿀 : 지방을 분해하는 효과가 있는 아미노산과 미네랄이 풍부하다.
2. 아사이 + 치아시드 + 바나나 + 라즈베리
아사이 : 지방을 억제해 연소시키는 비타민B2 함유
치아시드 : 식이섬유, 칼슘, 미네랄 등의 영양소를 균형있게 함유
바나나 : 피부에 좋은 비타민B군이 풍부하다.
라즈베리 : 지방을 연소시키는 효과가 있는 라즈베리케톤이라는 방향성분 함유
아사이베리 효과 상승시키는 아사이베리 스무디 레시피 5가지
3. 아사이 + 딸기 + 블루베리 + 바나나 + 꿀
아사이 : 아미노산균형이 뛰어나다.
딸기 : 멜라닌억제, 콜라겐생성에 필요한 비타민C가 풍부,
함유된 폴리페놀에 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있다. 비타민C가 함유되어 미백, 피부트러블효과
블루베리 : 항산화작용이 뛰어나다.
바나나 : 수용성과 불용성 두종류 식이섬유 함유, 변비해소에 효과적
꿀 : 22종류의 아미노산, 27종류의 미네랄, 80종류의 효소 등 150종류를 넘는 영양소 함유
4. 아사이 + 사과 + 요거트 + 꿀
아사이 : 식이섬유를 우엉의 약 3배정도 함유. 변비해소효과
사과 : 펙틴은 장 건강을 지켜주고 장내 유해물질을 흡착해 몸밖으로 배설한다. 설사, 변비 모두에 효과적
요거트 : 유산균이 장을 깨끗하게 해 변비해소에 도움이 된다.
꿀 : 비피더스균을 증가시키는 작용이 있어 변비, 설사 해소에 도움이 된다.
아사이베리 효과 상승시키는 아사이베리 스무디 레시피 5가지
5. 아사이 + 사과 + 키위 + 레몬
아사이 : 시금치의 약 2배, 간의 3배, 푸룬의 약 10배나 되는 철분을 함유해 빈혈 개선 효과가 있다.
사과 : 폴리페널에 강한 항산화작용이 있어 노화를 방지한다.
키위 : 비타민C와 비타민E가 풍부해 안티에이징효과가 뛰어나다.
레몬 : 비타민C와 폴리페놀이 과육과 껍질에도 함유되어 피부건강과 안티에이징 효과가 있다.
기왕 마실 때 좀더 효과적으로 마실 수 있는 방법, 그리고 좋아하는 맛으로 드셔보세요.
아사이베리 효과 상승시키는 아사이베리 스무디 레시피 5가지 소개드렸습니다.
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