요즘 TV드라마 미녀공심이에서 남궁민이 동체시력이라 싸움을 해도 안맞는 장면을 봤는데요.
그냥 초능력같기만 한 이것이 나도 가능할까요?
동체시력이란 무엇인지, 그리고 동체시력 훈련 통해 우리도 상대방의 행동을 앞서 읽을 수 있을까요?
동체시력이란 특히 스포츠에서 중요한 기술중 하나로 생각할 수 있습니다.
그중에서도 구기종목등 움직이는 물건을 순간적으로 잡아내야할 필요가 있는 경기에서는
동체시력 향상 없이는 좋은 결과를 남길 수 없스니다.
일상생활에서도 자연스럽게 사용되고 있다고 하는데 뭘까요? 운전입니다.
교통사고를 방지하기 위해서는 반드시 필요한 것으로 주변 차들의 흐름,
주행하고 있는 도로, 도로표지판 등 운전하면서 계속 간찰해야만 합니다.
알게모르게 우리에게도 잠재되어 있지만 마흔살을 넘으면 급격하게 저하된다고 합니다.
이런 노화를 방지하기 위해서는 동체시력 훈련 해야만 합니다.
동체시력 훈련 방법
1. 반사신경 단련
동체시력과 반사신경은 아주 깊은 관계에 있다.
사물에 재빨리 반응할 수 있는 능력이 있으면 동체시력 또한 높아질 수 있다.
즉 동체시력이 높은 사람은 반사신경도 높은 사람일 가능성이 아주 높다.
반사신경 단련을 위해서는 일상생활에서는 "준비 땅" 이라는 느낌을 잘 이용하면 반응이 빨라질 수 있다.
참참참 같은 게임도 마찬가지로 아주 효율적인 단련방법 중 하나이다.
2. 전용 안경으로 단련
동체시력 훈련 전용 안경이 있다.
움직이는 것의 속도가 천천히 보이는 안경으로 스포츠선수들도 트레이닝에 사용하고 있다고 한다.
이 안경은 스트로보 효과를 이용한 것인데,
이 스트로보 효과란 일정 감각으로 순간적으로 점멸해 사물 속도가 실제와 다르게 보이는 것을 말한다.
1초에 10~130회 점멸하면서 사물 속도를 천천히 볼 수 있다.
야구에서는 볼의 모습이 분명하게 날아오면서 변하는 모습을 볼 수 있다.
조깅등을 하면서 이 안경을 쓰면 경치가 달라 보이는 것을 실감할 수 있다.
그리고 하루에 15~30분정도만 착용하는 것이 좋다.
가격대는 30~50만원정도로 조금 비싼 편이다.
3. 움직이는 사물을 의식해 본다
평상시에 가장 간단하게 할 수 있는 동체시력 훈련 방법으로
움직이는 사물을 의식해 보는 훈련을 해 보는 것이다.
출퇴근시 차 밖 풍경을 떠올려 보는 것이다.
차를 타고 있으면 풍경이 계속 변하는데 그 때 간판, 도로표지판, 건물 등 한 곳을 주목해 본다.
간판글자를 읽고, 도로표지판은 어떤 표지판인지, 몇층짜리 건물인지 등을 꼼꼼하게 관찰한다.
그리고 차를 타고 있을 때 반대차선 차의 번호판을 읽는 것도 하나도 훈련이다.
움직이는 사물을 의식해 본다는 것 자체가 단련을 위해 중요한 방법이며
간판의 작은 글씨까지 볼 수 있게 된다면 완벽한 훈련효과를 볼 수 있을 것이다.
4. 속독
문장을 빨리, 그리고 정확하게 이해하면서 읽는 것을 속독이라고 한다.
속독을 할 수 있게 되기까지는 시간을 들여 트레이닝할 필요가 있다.
문장을 빨리, 정확하게 이해한다는 것은 글자를 하나씩 읽는 것이 아니라
여러 문자를 하나의 덩어리로 한번에 읽게 된다.
다음줄까지 한번에 읽고 이해하게 되는 속독은 익숙해질수록 중요한 단어아 쏙쏙 눈에 띠게 된다고 한다.
5. 전용게임으로 단련
인터넷안에는 없는 것이 없으니 그중에는 동체시력 단련 게임, 앱등이 있으니
자신에게 맞는 것을 골라 훈련을 하는 방법도 있다.
눈의 착각을 이용한 방법, 사물을 빨리 보는 게임 등 즐기면서 단련할 수 있는 것들이 많이 있다.
아무리 뛰어난 스포츠선수라고 해도 이를 향상시키기 위해 상당한 노력을 하고 있다고 합니다.
우리는 그렇게까지 뛰어나지 않아도 즐겁게 즐기면서 향상시킬 수 있는 동체시력 훈련 방법 선택해
눈의 피로도 덜고 선명하고 깨끗한 시야를 가질 수 있도록 해봐야겠습니다.
댓글