일을 잘하거나 씩씩하거나 힘이 세면 저 여자, 남성호르몬이 많은가보다라는 말을 하기도 합니다.
남성호르몬이 여성에게 미치는 영향은 뭘까요?
여자가 남자처럼 변하는 걸까요?
그래서 그런 말들을 하는 걸까요?
원래부터 남성호르몬의 효과는 어떤게 있는지부터 한번 알아보겠습니다.
어떤 활동과 효과가 있으며 이 남성호르몬이 여성에게 미치는 영향 무엇인지도 보겠습니다.
남성호르몬 활동과 효과
남성호르몬의 대부분은 테스토스테론이라는 성분입니다.
수컷으로서의 남성다움, 남자다움을 관장하는 남성호르몬
남성호르몬이 많으면 골격과 근육이 발달하고 체모가 진해집니다.
몸 뿐만 아니라 내면적인 면에도 영향을 끼쳐 도전정신이 왕성하고 지기싫어하는 성격이 많습니다.
의욕이 생길 때 분비되는 뇌내물질 도파민을 분비시키도록 지령을 내는 것이 다름아닌 남성호르몬입니다.
여성호르몬 활동과 효과
여성호르몬에는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두가지 종류가 있습니다.
에스트로겐은 여성스러움을 관장하는 호르몬입니다.
이 호르몬이 많으면 피부와 모발이 윤기있고 탄력있으며 진취적이고 밝은 성격을 가진다고 합니다.
프로게스테론은 임신과 관련된 호르몬입니다.
이 호르몬이 많으면 정신적으로 불안해하고 우울해집니다.
또한 피부트러블이 생기기 쉽습니다.
여성은 약 한달주기로 이 2종류의 호르몬이 증감합니다.
자, 그럼 남성호르몬이 여성에게 미치는 영향 무엇일까요?
남성호르몬이 많은 여성은 어떤 성향을 가지고 있는 경우가 많을까요?
남성호르몬이 여성에게 미치는 영향
좋은 영향 : 사교적, 외교적이 된다, 정신이 안정된다.
나쁜 영향 : 체모가 진해진다, 수염이 난다, 모발이 적어진다, 여드름이 증가한다.
남성호르몬의 증가보다는 사실 여성호르몬이 줄어들어 호르몬균형이 무너지는 것
이것이 바로 더 큰 문제입니다.
특히 섬세한 여성에게 있어 몸의 변화가 받아들여지기 힘들 수도 있습니다.
또한 여성은 여성호르몬 분비가 되야 여성만의 질병에서도 조금은 더 안전할 수 있습니다.
여성호르몬을 증가시키는 방법은 다음과 같습니다.
에스트로겐을 함유한 식품, 영양제등을 섭취합니다.
비타민E를 많이 함유한 아보카도, 아몬드, 단호받 등도 적극적으로 섭취합니다.
비타민B6를 함유한 바나나, 참치, 마늘 등을 적극적으로 섭취합니다.
장미, 카모마일, 세이지 등의 허브차를 마십니다.
장미, 일랑일랑, 제라늄 등의 아로마 향을 맡으세요.
그리고 사랑을 하면 여성호르몬이 증가한다고 합니다.
남성호르몬이든 여성호르몬이든 다 필요합니다.
그것이 얼마만큼 균형적으로 이루어져 있는지가 중요합니다.
특히 여성은 스트레스와 식생활 등으로 호르몬 균형이 무너지기 쉽습니다.
남성호르몬이 여성에게 미치는 영향 두가지 알아봤습니다.
호르몬균형을 잘 맞춰 몸과 마음 모두를 건강하게 지켜야겠습니다.
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