스트레치폴1 폼롤러 효과 및 폼롤러운동법 저의 구부정한 자세를 보면서 동생이 권유한 스트레칭기구인 폼롤러.일명 스트레칭폴이라고도 부르는 이 기구는 저처럼 게으른 인간이 뒹굴뒹굴하면서 할 수 있다하네요. 그래서 알아보는 폼롤러 효과 및 폼롤러운동법 입니다. 어디에 효과적인지 어떤 운동법이 있는지 소개드립니다. 1. 폼롤러 효과 이 도구를 세로로 놓고 등으로 누우면 아웃머슬, 즉 바깥쪽 근육이 이완됩니다. 이른바 스트레칭상대. 여기서 몸을 움직이는 거으로 몸의 이너머슬, 몸 안쪽, 심층부 근육을 자극해 관절이 바른 위치로 돌아갑니다. 또한 척추가 정렬되면서 바른 자세를 취할 수 있다고 합니다. 다만 통증이 있는 경우는 사용을 삼가하는 편이 좋습니다. 1-1. 자세불량 개선 특히 굽은 등, 상반신이 약간 앞으로 굽은 자세 등의 개선 효과를 기대할 수.. 2017. 1. 29. 이전 1 다음