임신이라는 사실을 알게 되었을 때 기쁘기만 하셨나요?
물론 기쁘고 행복했겠죠?? 하지만 그런 시기가 어느정도 지나다보면
사소한 일에도 임신초기 불안감 그리고 정서가 불안정해지는 임신우울증 시기가 찾아온다고 합니다.
임신우을증 원인 및 임신초기 초조함 극복 방법을 알아보고 안정된 기분과 마음,
그리고 행복하고 기대되는 마음으로 되돌려 보도록 노력해봐요~
여자들은 아기를 뱃속에서 아기를 키울 수 있도록
그리고 임신이 가능하도록하는 기능인 생리를 하고 있습니다.
생리시기가 되면 여성호르몬 균형이 무너지면서
컨디션 및 정신적으로 불안정해지는 사람들은 상당히 많습니다.
생리때 도둑질을 하게 되었다는 뉴스도 때때로 보게 되죠.
생리가 끝나는 시기가 되면 호르몬균형이 다시 재조정되기 때문에
기분과 컨디션도 다시 제자리를 찾게 됩니다.
그런데 임신초기 초조함 및 임신우울증 원인은 생리로 발생하는 이런 현상들과 기본적으로 똑같습니다.
임신초기는 황체호르몬분비가 많아집니다.
그리고 이 황체호르몬은 임신중 여성에게 있어서는 절대로 필요한 기능을 하고 있어
많이 분비된다고 해도 사실 큰 문제는 없습니다.
황체호르몬은 자궁내막을 변화시켜 수정란의 착상을 원활하게 해주는 등의 기능을 하고
배란 억제, 자궁비대, 자궁수축 억제 기능도 가지고 있어
임신을 유지하는데 중요한 역할을 담당하고 있습니다.
황체호르몬이 많이 분비되면 정서적인 면으로 변화가 있다고 하는데 확실한 것은 아직 알 수 없습니다.
하지만 임신은 기대와 불안, 그리고 아주 급격한 몸의 변화로인해 정서가 불안정해지고 우울해지기 쉽습니다.
이런 임신우울증 원인 및 임신초기 불안감과 초조함의 가장 큰 원인은 호르몬 균형의 변화입니다.
특히 프로게스테론이라는 호르몬이 가장 큰 원인이 됩니다.
임신초기에 급격히 증가하는 황체호르몬인 프로게스테론은
아기의 성장에 관계되는 꼭 필요한 호르몬이지만
이 호르몬의 영향으로 임산부는 신체적, 정신적으로 불안정해지기 쉽습니다.
임신초기 불안감 과 초조함은 입덧의 일종이라고 생각하고 편하게 넘어갈 수 있도록 해보세요.
또한 임신초기에는 신체적인 변화뿐만 아니라 환경도 크게 변화합니다.
우선은 주변인들이 다른때보다 훨씬 더 신경써주고 배려해주기도 하고
어떤 경우는 시기와 질투의 시선을 받을 수도 있겠죠.
특히 부모님의 간섭등으로 인해
평상시에는 그냥 받아넘길 수 있는 일도 갑자기 짜증스럽고 신경질적으로 받아들이게 될 수도 있습니다.
이런게 쌓이다보면 스트레스가 쌓이게 됩니다.
이런 스트레스가 쌓이고 쌓이다보면 혈관이 수축되고
이런 것으로 인해 뱃속의 아기에게도 영향을 끼치게 됩니다.
태아에게 필요한 산소나 영양소를 운반하는 혈액이 충분히 순환되지 못하게 될 위험성이 큽니다.
이런 스트레스가 계속 쌓이다보면 절박조산이나 임신고혈압 증후군 위험성도 커지게 됩니다.
임신초기에 이런 초조함과 불안함, 우울증을 해소할 수 있는 방법을 찾아보시길 바랍니다.
임신초기 불안감 극복과 대책에는 어떤 방법이 있을까요?
임신우울증 원인은 호르몬의 불균형으로 본인의 의사와는 전혀 상관없이 일어납니다.
즉 자신의 잘못은 아니라는 겁니다. 가족과 주변사람들에게 이야기하면 마음이 조금은 안정될 수 있습니다.
그리고 신경 거슬리는 말을 듣게 되더라도 그냥 흘려넘겨버리세요.
도저히 넘겨버릴 수 없다면 불안한 마음을 가족이나 친구, 남편, 의사선생님에게라도 풀어놓으세요.
어쨌든 말로 하고 풀어버리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 혼자만의 세계에 묻어두고만 있지는 마세요.
기분전환 할 수 있는 방법을, 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다.
임신은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 일으킵니다.
특히 임신초기는 파트너와 주위사람들 눈에 보이지 않는 부분에서의 변화입니다.
그렇기때문에 그 증상은 남이 눈치채기 힘들어 혼자서 더 힘들 수 있습니다.
임신초기 변화를 가족이 이해해주는 것은 임산부에게 큰 버팀목이 되어 줍니다.
남편과 가족들이 이야기를 들어주고 맞장구 쳐주고 상냥하게 지켜봐 주셔야 합니다.
임산부 자신이 할 수 있는 일보다는 주변 사람들의 도움이 꼭 필요합니다.
임신우울증 원인 및 임신초기 불안감 극복 관련해 보셨는데,
임산부가 해야할 일보다는 주변 사람들이 꼭 알아야 할 일 투성이인듯 합니다.
함께 극복하고 행복한 미래를 설계해 보는 모습을 그리면서 부부와 가족이 함께 해 보세요.
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