중학교때 머리를 싹뚝 잘라버린 적이 있었습니다. 그리고나서 얼마나 후회하고 또 후회했는지...
지금도 한번씩 앞머리 싹뚝 자르고는 몽실이 같다고...후회합니다.
야한 생각 많이 하면 진짜 빨리 기는지...
야한 생각을 할래도 잠이 많아서 생각할 시간에 잠들어 버리네요.
어떻게 하면 머리가 빨리 자랄까요? 머리 빨리 기르는법 소개합니다~
다가오는 더운 계절 어중강한 머리때문에 묶지도 못하고 풀지도 못하는 어정쩡한 길이로 냅두지 말고
빨리 길러버리던가, 아님 몽땅 짤라버리던가 하세요~
원래 우리 머리카락은 하루에 0.35~0.45mm 잘란다고 하네요.
단순하게 보자면 한달동안 1cm정도 겨우 자라고 만다는 이야기.
개인차야 물론 있겠지만 온도에 따라서도 기는 속도가 다르다고 해요.
온도가 높으면 속도가 빨라지고, 온도가 낮으면 빨리 자라지 않는답니다.
그럼 어떻게 해야 머리가 빨리 자랄지 그 방법에 관해 알아볼께요~
** 머리 빨리 기르는법 **
1, 두피마사지
머리가 빨리 자라기 위해서 꼭 필요한 것은 바로 영양과 혈액순환
이 두가지를 동시에 할 수 있는 것이 바로 두피마사지입니다.
두피가 단단하게 뭉쳐있거나 모공이 막혀 있으면 머리카락이 빨리 길지 않거든요.
두피에 적당한 자극을 주면 혈액순환이 촉진되어 머리카락 성장이 빨리지게 된다는 거죠.
여러가지 두피마사지 방법이야 있지만 가장 간단하게 할 수 있는 건
역시나 샴푸할 때 손가락 안쪽으로 머리를 3~5분 정도 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 우리 두피는 아주 건강해 집니다.
2. 정기적으로 헤어샵을 가세요.
그리고 친한 미용사분에게 상담도 하고 그러는 시간을 가져보세요.
설령 머리를 기르는 중이라해도 정기적으로 미용실 가서 상한 머리카락을 조금씩 끊어내 버릇 하세요.
그래야 건강하고 반짝반짝 윤기나는 머리카락을 기를 수 있습니다.
두달에 한번정도는 다녀보세요.
3. 가능하면 파마나 염색은 피하세요.
머리 빨리 기르는법 찾고 계신거 맞죠? 머리 기르는 동안은 가능하면 염색과 파마는 하지마세요.
아주 큰 데미지를 주거든요. 그러면 기껏 길러봤자 푸석하고 윤기없는 그런 머리가 될 거에요.
그리고 탈색은 금물입니다~
4. 미지근한 물로 머리 감으세요.
겨울에는 뜨겁고 여름에는 차가운 물로 머리 감죠?
그런데 머리감을 때 최적의 온도는 약 38도 전후의 미지근한 정도가 좋아요.
너무 뜨거운 물이면 두핀 수분과 피지를 빼앗겨 머리면서 두피가 악화되어 버려서 머리가 잘 안자라게 되요.
미지근한 물로 감고 마지막엔 냉수로 헹궈서 두피 모공이 쫘악 쪼여들게 해 주세요.
그럼 보다더 짧은 시간에 머리가 길게 될 꺼에요.
5. 젖은 머리를 빗지 마세요.
머리감고 나와서 젖어 있는 머리를 빗질하면 머리카락의 큐티클이 벗겨져 버리고 말아요.
머리를 빨리 기르고 싶다면 평상시보다 더 소중하게 다뤄주세요~
6. 머리말릴 때 드라이어는 냉풍으로 해서 사용하세요.
뜨거운 바람으로 머리 말리면 머리카락 성장에 악영향을 준다고 합니다.
계속 차가운 바람인게 싫다면 냉풍과 온풍을 적절하게 바꿔가면서 사용하면 머리카락이 열을 받지 않아 좋아요.
7. 물을 많이 마시세요.
수분을 많이 섭취하면 건강과 미용에 효과적이라는 사실 다 알죠?
머리 빨리 기르는법 중 하나도 이렇게 물을 많이 마시는 거에요.
그럼 짧은 시간에 머리가 빨리 자라게 됩니다.
충분한 수분섭취로 윤기나는 머리카락을 가질 수 있게 될 거에요.
카페인 있는 차는 제외합니다. 카페인은 채외로 우리 수분을 배출하니까요.
8. 식생활을 개선해 봐요.
다이어트 때문에 고기나 유제품 끊었나요? 머리카락의 주성분은 단백질이에요.
짧은 시간에 머리를 빨리 기르려면 충분한 단백질섭취가 중요합니다. 단백질은 밤에 자고 있는 동안 사용되는 영양소이니
저녁식사로는 단백질을 꼭 섭취해두세요.
9. 아연을 섭취해 주세요.
균형잡힌 식사, 단백질을 섭취하는 것도 중요하지만 아연도 빼놓을 수 없어요.
안연은 머리카락을 생성할 때 필요한 영양소입니다.
아연을 많이 함유하고 있는 식품은 돼지간, 굴, 아몬드, 치즈, 콩제품 등이 있어요.
또한 비타민C는 아연 흡수효과를 높여주는 작용을 하니 함께 섭취하시는 것이 더 좋겠죠?
10. 충분한 수면을 취하세요.
밤 10시부터 오전2시까지는 수면에 있어 골든타임이에요. 피부에도 물론 이구요.
이 시간대에 잠을 푹 자면 성장호르몬이 충분하게 분비되어 미용과 건강에 효과적이에요. 그러니 머리카락에는 두말할 필요도 없죠.
밤 10시부터 잘 수 있는 사람은 거의 없으니 12시정도에는 잠자리에 들 수 있도록 노력해 보세요.
어떠신가요? 그 외에도 스트레스 받지 않아야 하고, 담배를 피지 말아야 하는 등
건강에 좋은 일이 머리카락에도 좋은 일이라는 거 다시 알게 됐네요.
머리 빨리 기르는법 , 어떻게 하면 머리가 빨리 자랄까요? 가 궁금했다면
우리의 생활습관을 좀 더 건강하게 바꿔보고 아연과 단백질을 섭취하고 머리감을 때 마사지 해 주세요~
그 외의 방법도 잊지 마시구요~
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